スキルアップ！勉強会　東京

<h2>「スキルアップ！勉強会　東京」のご紹介</h2>
何気ない日常で、あなたはこんなことを感じたことはありませんか？
<ul>
<li>毎日が同じことの繰り返しに感じる…。職場以外の人と話をして、もっと今を充実させたい</li>
<li>自分の言いたいことがいまいち伝わらない…。うまくコミュニケーションできるようになりたい</li>
<li>職場だけでなく、刺激を受けられる友達がほしい</li>
</ul>
そんな思いにお応えできるよう、「スキルアップ！勉強会　東京」では、

<strong>さまざま職種の方に参加してもらって交流を深めていただきつつ</strong>、<strong>心理学やビジネス書を通してコミュニケーションのスキルを高められる場を提供しています</strong>。

 
<h2>勉強会の内容</h2>
<h3>アドラー心理学に学ぶ、対人関係の悩みを解消するスキル</h3>
『嫌われる勇気』の大ヒットにより、多くの人に知られるようになったのが「<strong>アドラー心理学</strong>」です。

しかし
<ul>
<li>アドラー心理学にはどんなことが教えられているのか</li>
<li>日常でどう役に立つのか</li>
</ul>
を正確には知らない方も多いのではないでしょうか？

アドラー心理学では
<blockquote><strong>人間の悩みはすべて対人関係の悩みである</strong></blockquote>
と教えられ、どうすればその対人関係の悩みを解消し、幸せに生きられるかが教えられています。

勉強会では、その悩みの解消法を、初めて学ばれる方にもわかりやすくお話しします。

ワークショップの内容を一部ご紹介しています

・7/27（<span style="color: #ff0000;">土</span>）18:00～19:30 武蔵小杉レンタルスペース（武蔵小杉駅・徒歩5分）
<strong>　</strong>テーマ：“不健全な劣等感”を克服する方法

・8/1（木）19:30～21:00 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
<strong>　</strong>テーマ：ライフスタイル(=性格)を変える方法

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3><span id="toc4">ポジティブ心理学から学ぶ、人生を明るくするオプティミストになる方法</span></h3>
『<strong>オプティミストはなぜ成功するか</strong>』という本をご存知でしょうか？

これはポジティブ心理学の第一人者であるマーティン・セリグマンによる、オプティミストとペシミストについて解説された本です。

オプティミストとは<strong>楽観主義者</strong>、ペシミストは<strong>悲観主義者</strong>のことです。

ペシミストは、自分に起きた出来事に対して悲観的な説明をします。

悪い出来事に対して、

・悪いことは長く続く
・自分は何をやってもうまくいかない
・自分が悪い

と思い込み、自分の可能性を狭めて才能以上の力を発揮できず、人生そのものも楽しめず、最悪の場合はうつ病に陥ることもあります。

<strong>反対にオプティミストは楽観的な説明をすることでうつ病になりにくく、十分な力を発揮し、人生そのものも楽しむことができるのです</strong>。

では自分がペシミストであるなら、どうすればオプティミストになれるのでしょうか？

オプティミストとペシミストを分けるのは、先にあったように、出来事をどう自分に説明するかという「<strong>説明スタイルのあり方</strong>」にあります。

ゆえに、<strong>楽観的な説明スタイルを身につけることで、ペシミストもオプティミストになることができるのです</strong>。

ワークショップでは
<ul>
<li>オプティミストとペシミストの違い</li>
<li>また、楽観的な説明スタイルの身につけ方</li>
</ul>
をご紹介します。
<h4>開催日時</h4>
・7/18（木）19:30～21:00 田町駅・徒歩5分の会場

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3>ポジティブ心理学「幸福優位 7つの法則」に学ぶ、能力を最大限発揮するスキル</h3>
『<strong>幸福優位 7つの法則</strong>』という本をご存知でしょうか？

これは、ハーバード大学で人気第1位のポジティブ心理学講師ショーン・エイカー氏による、「幸福」と「成功」の驚くべき関係を明かした本です。

この本のキーワードが「<strong>幸福優位性(ハピネス・アドバンテージ)</strong>」です。

幸福と成功の関係について、「成功すれば幸せになれる」と思い、成功するまでは歯を食いしばって生きるべき、という価値観を持つ人は多いでしょう。

ところがエイカー氏は、「成功すれば幸せになれる」のは誤った信条であり、<strong>「精神や感情の健康が損なわれ、成功や達成のチャンスも失われてしまう」</strong>と警告されているのです。

<strong>幸福感を覚えてこそ、頭もよく働き、やる気も生じ、結果的にものごともうまくいき、成功に直結する</strong>ことが心理学研究によって明らかになっています。

これが「<strong>幸福優位性(ハピネス・アドバンテージ)</strong>」なのです。

そして、この幸福優位性を最大限まで生かすための、効果も実証されている<strong>7つの法則</strong>があると教えられています。

ワークショップでは、
<ul>
<li>幸福優位性(ハピネス・アドバンテージ)とは何かについて</li>
<li>幸福優位性を最大限まで生かす法則の詳細</li>
<li>日常生活で役立つ具体的な行動</li>
</ul>
を詳しくご紹介していきます。
<h4>開催日時</h4>
・7/23（火）19:30～21:00 武蔵小杉レンタルスペース（武蔵小杉駅・徒歩5分）

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3><span id="toc6">“免疫マップ”</span><span id="toc6">から学ぶ、自己変革を実現させるスキル</span></h3>
「自分を変えて、ダメな自分を捨てたい」
「イヤな性格を直して、対人関係のあり方を変えたい」
「もっと自己成長したい」

という思い、持たれてはいないでしょうか？

しかし、その思いが実現されないまま何年も経ってしまっている方も多いでしょう。

実際に、<strong>専門医から現在の生活を変えるように警告されても、85％の人は、自ら望んでいるにもかかわらず変革を実行できない</strong>、という研究結果もあります。

変わることを必要とし、心から望んでいるにもかかわらず、人が変われないのはなぜなのでしょうか？

30年間以上、“成人の成長”に関する研究を続けているハーバード大学教育学大学院教授ロバート・キーガン氏は

<strong>人が変わることを妨げる最大の障壁が十分に理解されていないから</strong>

と説明しています。

キーガン氏はさらに、変わることを妨げる最大の障壁とは“<strong>変革をはばむ免疫機能</strong>”であること、

<strong>そして“免疫マップ”を作成することで問題があぶり出され、長期的な変革を実現するのが可能になる</strong>ことを明らかにされています。

ワークショップでは、キーガン氏のベストセラー『なぜ人と組織は変われないのか』の内容を踏まえ、
<ul>
<li>人が変わることを妨げる最大の障壁“変革を阻む免疫機能”となにか？</li>
<li>免疫機能を克服する“免疫マップ”の作成法と、変革への具体的な方法</li>
</ul>
をご紹介していきます。
<h4>開催日時</h4>
・7/25（木）19:30～21:00 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3>論理療法に学ぶ、「認知のゆがみ、思い込み」を正すスキル</h3>
「私はダメな人間だ。もう立ち直れない」と自分を責めてしまうこと、

あるいは「あの人はなんてひどい人間なのだろう」と他者を責めてしまうことはないでしょうか？

このような<strong>“思い込み”による自己批判や他者批判は、不安や恐れ、抑うつや怒りなどの感情を生み出してしまい、心身に悪影響を及ぼしてしまいます</strong>。

そんな不健全な感情を生み出す“思い込み”を直すことができれば、<strong>感情を効果的なものへと変えて落ち込みから立ち上がり、前向きな行動へと踏み出すことできるようになります</strong>。

その思い込み、誤った信念を変えるための方法が、<strong>論理療法</strong>です。

論理療法（REBT）は、世界三大心理療法家といわれるアルバート・エリス氏が生み出した心理療法であり、現在の心理療法の中心となっている認知行動療法（CBT）の礎となったといわれています。

ワークショップでは、論理療法について懇切に解説されたエリス氏の著者『現実は厳しい。でも幸せにはなれる』を元に、
<ul>
<li>そもそも論理療法とはなにか？その基本的な考え方</li>
<li>論理療法実践のための３ステップ</li>
</ul>
をお話しします。
<h4>開催日時</h4>
・7/30（火）19:30～21:00 武蔵小杉レンタルスペース（武蔵小杉駅・徒歩5分）
<strong>　</strong>テーマ：論理療法に学ぶ、「認知のゆがみ、思い込み」を正すスキル

<span data-sheets-value="{"1":2,"2":"・8/6（火）19:30～21:00 武蔵小杉レンタルスペース（武蔵小杉駅・徒歩5分）｜テーマ：ブッダと論理療法「自己受容の方法」"}" data-sheets-userformat="{"2":8577,"3":{"1":1},"10":0,"11":3,"16":10}" data-sheets-formula="="・"&TEXT(R[0]C2,"m")&"/"&TEXT(R[0]C2,"d")&"（"&TEXT(R[0]C2,"ddd")&"）"&TEXT(R[0]C3,"h:mm")&"～"&TEXT(R[0]C5,"h:mm")&" "&R[0]C6&" "&"｜テーマ："&R[0]C7">・8/6（火）19:30～21:00 武蔵小杉レンタルスペース（武蔵小杉駅・徒歩5分）
<strong>　</strong>テーマ：論理療法に学ぶ、自己受容の方法
</span>

<span data-sheets-value="{"1":2,"2":"・8/8（木）19:30～21:00 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）｜テーマ：ブッダと論理療法「動揺しにくい自分をつくる実践的方法」"}" data-sheets-userformat="{"2":8577,"3":{"1":1},"10":0,"11":3,"16":10}" data-sheets-formula="="・"&TEXT(R[0]C2,"m")&"/"&TEXT(R[0]C2,"d")&"（"&TEXT(R[0]C2,"ddd")&"）"&TEXT(R[0]C3,"h:mm")&"～"&TEXT(R[0]C5,"h:mm")&" "&R[0]C6&" "&"｜テーマ："&R[0]C7">・8/8（木）19:30～21:00 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
<strong>　</strong>テーマ：論理療法に学ぶ、動揺しにくい自分をつくる実践的スキル
</span>

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

勉強会の参加お申し込みはこちら

<h2>勉強会の詳細・お問い合わせ＆参加お申し込み</h2>
<h3>タイムテーブル</h3>
<ul>
<li>参加者同士で簡単に自己紹介（5分）</li>
<li>勉強会の概要紹介（5分）</li>
<li>プレゼンターからの話（30分×2 ※途中、休憩をはさみます）</li>
<li>グループ・ディスカッション（10分）</li>
</ul>
 
<h3>参加費</h3>
特に参加費は決まっていません。お気持ちをお預かりしています。
（目安は1000円です）

<a name="schedule"></a>
<h3>お問い合わせ＆参加お申込み</h3>
<strong>参加をご希望の方は、以下のフォームに必要事項をご入力いただき、今すぐ送信ボタンを押してください。</strong>

お名前
メールアドレス
参加希望の行事	※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします 7/18（木）19:30～21:00 田町駅・徒歩5分の会場｜テーマ：ポジティブ心理学から学ぶ、人生を明るくするオプティミストになる方法7/23（火）19:30～21:00 武蔵小杉レンタルスペース｜テーマ：ポジティブ心理学「幸福優位 7つの法則」に学ぶ、能力を最大限発揮するスキル7/25（木）19:30～21:00 中目黒レンタルスペース｜テーマ：“免疫マップ”から学ぶ、自己変革を実現させるスキル7/27（土）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース｜テーマ：アドラー心理学「悪循環を断ち切る“認知のゆがみ”の改善法」7/27（土）18:00～19:30 武蔵小杉レンタルスペース｜テーマ：アドラー心理学「“不健全な劣等感”を克服する方法」7/30（火）19:30～21:00 武蔵小杉レンタルスペース｜テーマ：論理療法に学ぶ、「認知のゆがみ、思い込み」を正すスキル8/1（木）19:30～21:00 中目黒レンタルスペース｜テーマ：ブッダとアドラー心理学「ライフスタイル(=性格)を変える方法」8/6（火）19:30～21:00 武蔵小杉レンタルスペース｜テーマ：論理療法に学ぶ、自己受容の方法8/8（木）19:30～21:00 中目黒レンタルスペース｜テーマ：論理療法に学ぶ、動揺しにくい自分をつくる実践的スキル
行事に関してご質問があれば、ご自由にお書きください。
年齢	10代20代　30代40代以上

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主催紹介

勉強会主催／当ウェブサイト管理者
南雄一郎

1987年生まれ、石川県出身。

地元の金沢大学（機械工学専攻）を卒業後、富山で就職。
2012年に東京転勤。
エンジニア、ライターの仕事をしています。

心理学を中心としたコミュニケーションのスキルを通して、悩みの解決のお手伝いをさせていただきたいと思い、勉強会を開催するようになりました。

勉強会は初めて、という方もすぐに馴染めるような雰囲気づくりに心がけています。

少しでも関心を持たれた方はぜひ一度、参加してみてください。