スキルアップ！勉強会　東京

<h2>「スキルアップ！勉強会　東京」のご紹介</h2>
何気ない日常で、あなたはこんなことを感じたことはありませんか？
<ul>
<li>毎日が同じことの繰り返しに感じる…。職場以外の人と話をして、もっと今を充実させたい</li>
<li>自分の言いたいことがいまいち伝わらない…。うまくコミュニケーションできるようになりたい</li>
<li>職場だけでなく、刺激を受けられる友達がほしい</li>
</ul>
そんな思いにお応えできるよう、「スキルアップ！勉強会　東京」では、

<strong>さまざま職種の方に参加してもらって交流を深めていただきつつ</strong>、<strong>心理学やビジネス書を通してコミュニケーションのスキルを高められる場を提供しています</strong>。

★オンラインでのご受講もできます★
<h2>勉強会の内容</h2>
<h3>アドラー心理学に学ぶ、対人関係の悩みを解消するスキル</h3>
『嫌われる勇気』の大ヒットにより、多くの人に知られるようになったのが「<strong>アドラー心理学</strong>」です。

しかし
<ul>
<li>アドラー心理学にはどんなことが教えられているのか</li>
<li>日常でどう役に立つのか</li>
</ul>
を正確には知らない方も多いのではないでしょうか？

アドラー心理学では
<blockquote><strong>人間の悩みはすべて対人関係の悩みである</strong></blockquote>
と教えられ、どうすればその対人関係の悩みを解消し、幸せに生きられるかが教えられています。

勉強会では、その悩みの解消法を、初めて学ばれる方にもわかりやすくお話しします。

ワークショップの内容を一部ご紹介しています

・6/11（<span style="color: #ff0000;">土</span>）17:00～18:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
<strong>　</strong>テーマ：“不健全な劣等感”を克服する方法

・6/18（<span style="color: #ff0000;">土</span>）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
<strong>　</strong>テーマ：自らの人生を生きるための“属性付与”の退け方

※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3>心理学に学ぶ「ストレスを力に変え、レジリエンス(折れない心)を強める方法」</h3>
『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』という本をご存知でしょうか？

これは、スタンフォード大学の心理学者ケリー・マクゴニガル教授によって書かれた本です。

マクゴニガル教授は、意志力を詳しく解説した『スタンフォードの自分を変える教室』がベストセラーとなったことでも知らされていますね。

あなたは「ストレス」を聞いて、どんなイメージを持たれているでしょうか？

非常に悪いイメージを持たれている方が多いと思います。

実際に、ストレスはさまざまな病気のリスクを高めたり、脳細胞や遺伝子にダメージを与えて老化を促進したりすることがわかっています。

マクゴニガル教授自身もこれまでずっと、「ストレスは有害であり、避けるべきもの」と述べてきました。

ところが、あるストレスに関する研究で、<strong>「ストレスには良い面もある」と思っていた人たちは、強度のストレスを受けているなかでも死亡リスクが低い</strong>ということが明らかになりました。

この研究結果に衝撃を受けたマクゴニガル教授は、個人で調査・研究を進め、

ストレスそのものではなく、<strong>ストレスに対する考え方（ストレス・マインドセット）が健康や幸福感、レジリエンス(折れない心)、周りへの思いやりに影響を与えている</strong>

という結論に至ったのです。

マクゴニガル教授は、ストレスに対処するための最善の方法は、

ストレスを悪いものと考え、なんとか回避しようとするのではなく、<strong>ストレスについての考え方（マインドセット）を改め、受け入れること</strong>、と言われています。

そうすることで、<strong>ストレスが有害な影響を及ぼすどころか、モチベーションの向上や健康促進、自制心が強まるなど、多くの恩恵を受けることができるのです。</strong>

ワークショップでは、
<ul>
<li>ストレスから恩恵を受ける考え方</li>
<li>ストレスを力に変える具体的な６つのステップ</li>
</ul>
をご紹介していきます。
<h4>開催日時</h4>
・6/4（<span style="color: #ff0000;">土</span>）10:00～11:30 TK会議室(神保町駅・徒歩3分)

※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3>『自信を育てる心理学』から学ぶ、適切な自己評価の高め方</h3>
『自信を育てる心理学』という本をご存知でしょうか？

この本は、アメリカの臨床心理学者ナサニエル・ブランデン氏によって書かれた、自己評価(セルフエスティーム)の入門書です。

自己評価とは「<strong>自分に自信を持ち、自分の価値を認める気持ち</strong>」をいいます。

自己評価が欠けていると、

「自分は何をやってもダメだ」
「自分には価値がない。こんな自分は愛されるはずがない」

と、自分に対してとても否定的な見方をしてしまいます。

自己評価の欠如は、不安や抑うつ、恐れなどの心理的な障害にもつながってしまいかねません。

反対に、<strong>積極的に自己評価ができれば、その自己評価の高さが豊かな人間関係の形成にもつながり、幸福で満ち足りた人生を送ることもできるのです</strong>。

ブランデン氏は、高い自己評価は
<ul>
<li>ストレスに強くなり、逆境からの立ち直りも早くなる</li>
<li>仕事でも創造的になれる</li>
<li>他人を脅威に感じなくなり、優しく接することができる</li>
<li>破壊的な人間関係を招かない</li>
</ul>
など、さまざまな効果をもたらすと言われ、「<strong>自己評価は幸せな人生の鍵</strong>」とも語られています。

ワークショップでは、
<ul>
<li>自己評価の重要性</li>
<li>実は誤っている自己評価の高め方</li>
<li>自己評価を育てるエクササイズ</li>
</ul>
をご紹介していきます。
<h4>開催日時</h4>
・6/11（<span style="color: #ff0000;">土</span>）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）

※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3>ホールネス(ネガティブ感情の適切な利用)で、対人関係をよくするスキル</h3>
あなたは「ネガティブな感情」と聞くと、どのような感情を思い浮かべるでしょうか。

例えば、
<ul>
<li>怒り</li>
<li>不安</li>
<li>罪悪感</li>
</ul>
といった感情だと思います。

怒りの感情を抑えきれずに衝動的に行動し、人間関係が悪くなってしまう…
不安がどんどん大きくなり、やがては体調まで悪化してしまう…
罪悪感から自分を厳しく責めて、立ち直るまでに時間がかかってしまう…

など、「<strong>ネガティブ感情＝悪</strong>」というイメージを持っている方がほとんどでしょう。

確かに、ネガティブ感情が過剰になれば、心も体も健康な状態から遠ざかってしまいます。

しかし、ネガティブ感情は悪いところばかりではなく、
<ul>
<li><strong>怒りこそ、大事な人を守るためのエネルギーになる</strong></li>
<li><strong>不安があるからこそ、深刻な問題を解決できる</strong></li>
<li><strong>罪悪感があるからこそ、自己成長できる</strong></li>
</ul>
など、素晴らしい長所もあるのです。

そのため、<strong>怒りや不安などの感情は避けるべきではなく、</strong>
<strong>どんな心理状態にも意味があると気づき、よいものと受け入れることが大切です</strong>。

そうすることで、ポジティブ感情の罠にハマることもなく、
<ul>
<li>心身も健康な状態になる</li>
<li>人間関係が良好になる</li>
<li>自己成長を感じる</li>
</ul>
ことが可能になるのですね。

そのように、ポジティブ感情だけでなく、ネガティブ感情も受け入れ、幅広く利用できる状態を「<strong>ホールネス</strong>」といいます。

ワークショップでは、ホールネスについて解説された『ネガティブな感情が成功を呼ぶ』をもとに、

<a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B017XHTFX0/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B017XHTFX0&linkCode=as2&tag=ym624072038-22&linkId=2bd09273fa8952535cc161a105daad07" target="_blank" rel="noopener"><img src="//ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=B017XHTFX0&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=ym624072038-22" border="0" /></a>
<ul>
<li>ホールネスとはそもそも何か</li>
<li>ネガティブ感情の素晴らしい長所、ポジティブ感情で陥りがちな問題</li>
<li>ホールネスを発揮して、対人関係をよくするステップ</li>
</ul>
をお話ししていきます。
<h4>開催日時</h4>
・6/15（水）19:30～21:00 文京シビックセンター（後楽園駅/春日駅・直通）

※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3>ポジティブ心理学に学ぶ「周囲のつながりを良くし、“最大ポテンシャル”を発揮するスキル」</h3>
『<strong>潜在能力を最高に引き出す法: ビッグ・ポテンシャル</strong>』という本をご存知でしょうか？

ハーバード大学ポジティブ心理学の人気講師ショーン・エイカー氏によって書かれた、最新のポジティブ心理学の成功理論が紹介されている本です。

この本のキーワードが「<strong>最大ポテンシャル</strong>」です。

最大ポテンシャルとは、「<strong>他者との間に生じる、好循環によってのみ達成可能な大きい成功</strong>」をいいます。

どうすれば将来成功し、幸せな人生を送ることができるのか？

家庭や学校で繰り返し教え込まれることは

「成績や共通のテストの点数、個人の評価基準によって将来が決まる」のであり、「<strong>成功し、幸福になるためには、他の人との競争に勝たなければならない</strong>」

ということでしょう。

ところが、「他と競争しなければ幸せになれない」という考えは誤りであることが、最新の心理学研究によって明らかになっているのです。

<strong>個人の成績や評価基準と、将来の成功・幸福とはあまり関係がないのです</strong>。むしろ一人で何もかも取り組もうとすると、ストレスを抱え、幸福感が損なわれ、健康すら害するとまでいわれています。

それとは反対に、<strong>周囲の人とのつながり</strong>－周りに助けを求めたり、他の人をサポートする－<strong>がある人は、ストレスへの抵抗力も高く、幸福感も得やすく、長期にわたる仕事の成功もしやすい</strong>ことがわかっているのです。

他者をサポートすることで「自分も元気をもらって成長し、また周囲を支援する」という好循環が生まれ、成功と幸福が実現する－それが「最大ポテンシャル」です。

ワークショップでは、
<ul>
<li>周囲のつながりがもたらす恩恵</li>
<li>周囲のつながりを良くし、最大ポテンシャルを発揮するための５つの種</li>
</ul>
をご紹介していきます。
<h4>開催日時</h4>
・6/18（<span style="color: #ff0000;">土</span>）10:00～11:30 TK会議室(神保町駅・徒歩3分)

※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

勉強会の参加お申し込みはこちら

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<h2>勉強会の詳細・お問い合わせ＆参加お申し込み</h2>
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<h3>タイムテーブル</h3>
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<h3>参加費</h3>
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<p>1000円をお預かりしています。事前のご入金をよろしくお願いいたします（ご入金方法は、お申し込み後に送られるメールをご覧ください）。</p>
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<h3>お問い合わせ＆参加お申込み</h3>
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参加希望の行事	※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします 5/25（水）19:30～21:00 文京シビックセンター｜テーマ：アドラー心理学「即実践できる対人関係の悩みの解決法」6/4（土）10:00～11:30 TK会議室(神保町駅・徒歩3分) ｜テーマ：心理学に学ぶ「ストレスを力に変え、レジリエンス(折れない心)を強める方法」6/4（土）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース｜テーマ：アドラー心理学「即実践できる対人関係の悩みの解決法」6/11（土）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース｜テーマ：『自信を育てる心理学』から学ぶ、適切な自己評価の高め方」6/11（土）17:00～18:30 中目黒レンタルスペース｜テーマ：アドラー心理学「“不健全な劣等感”を克服する方法」6/15（水）19:30～21:00 文京シビックセンター｜テーマ：ホールネス(ネガティブ感情の適切な利用)で、対人関係をよくするスキル6/18（土）10:00～11:30 TK会議室(神保町駅・徒歩3分) ｜テーマ：周囲のつながりを良くし、“最大ポテンシャル”を発揮する方法6/18（土）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース｜テーマ：アドラー心理学「自らの人生を生きるための“属性付与”の退け方」
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主催紹介

勉強会主催／当ウェブサイト管理者
南雄一郎

1987年生まれ、石川県出身。

地元の金沢大学（機械工学専攻）を卒業後、富山で就職。
2012年に東京転勤。
ライターの仕事をしています。

心理学を中心としたコミュニケーションのスキルを通して、悩みの解決のお手伝いをさせていただきたいと思い、勉強会を開催するようになりました。

勉強会は初めて、という方もすぐに馴染めるような雰囲気づくりに心がけています。

少しでも関心を持たれた方はぜひ一度、参加してみてください。