スキルアップ！勉強会　東京

<h2>「スキルアップ！勉強会　東京」のご紹介</h2>
何気ない日常で、あなたはこんなことを感じたことはありませんか？
<ul>
<li>毎日が同じことの繰り返しに感じる…。職場以外の人と話をして、もっと今を充実させたい</li>
<li>自分の言いたいことがいまいち伝わらない…。うまくコミュニケーションできるようになりたい</li>
<li>職場だけでなく、刺激を受けられる友達がほしい</li>
</ul>
そんな思いにお応えできるよう、「スキルアップ！勉強会　東京」では、

<strong>さまざま職種の方に参加してもらって交流を深めていただきつつ</strong>、<strong>心理学やビジネス書を通してコミュニケーションのスキルを高められる場を提供しています</strong>。

★オンラインでのご受講もできます★
<h2>勉強会の内容</h2>
<h3>アドラー心理学に学ぶ、対人関係の悩みを解消するスキル</h3>
『嫌われる勇気』の大ヒットにより、多くの人に知られるようになったのが「<strong>アドラー心理学</strong>」です。

しかし
<ul>
<li>アドラー心理学にはどんなことが教えられているのか</li>
<li>日常でどう役に立つのか</li>
</ul>
を正確には知らない方も多いのではないでしょうか？

アドラー心理学では
<blockquote><strong>人間の悩みはすべて対人関係の悩みである</strong></blockquote>
と教えられ、どうすればその対人関係の悩みを解消し、幸せに生きられるかが教えられています。

勉強会では、その悩みの解消法を、初めて学ばれる方にもわかりやすくお話しします。

ワークショップの内容を一部ご紹介しています

・5/3（<span style="color: #ff0000;">月</span>）18:00～19:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
<strong>　</strong>テーマ：ライフスタイル(=性格)を変える方法

・5/8（<span style="color: #ff0000;">土</span>）14:00～16:00 港区立男女平等参画センター（田町駅・徒歩5分）
<strong>　</strong>テーマ：悪循環を引き起こす“認知のゆがみ”の改善法

※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3>偽りなく生きるための心理学から学ぶ「自己肯定感を育てるスキル」</h3>
『本当の勇気は「弱さ」を認めること』という本をご存知でしょうか？

こちらは、ヒューストン大学のブレネー・ブラウン教授によって書かれた、「ヴァルネラビリティ」の解説本です。
※ブラウン教授のTEDスピーチ「傷つく心の力」は 5000万回以上再生されるほど、注目されています

「ヴァルネラビリティ」（vulnerability)とは、「<strong>不確実性・リスク・生身をさらすこと</strong>」と定義されています。

あなたには

「失敗したくない」
「人前で恥をかきたくない」
「“できる人”、有能な人だと思われたい」

という思いはないでしょうか。

多かれ少なかれ、どなたも抱いている思いだと思います。

その思いのために、確実にうまくいくとわかっていることしかやらず、
<ul>
<li>未知の分野に進む</li>
<li>知らない人とコミュニケーションを取る</li>
<li>自分の感情や本音を話す</li>
</ul>
などの自分が傷つく可能性のあることは避けてしまいがちでしょう。

しかしそういったリスクを避けていても、

私達が心から求めている
「人とのつながり」
「互いに共感できた喜び」
「勇気を出して挑戦したことによる達成感」
などを味わうことはできません。

それでは自己肯定感は高まらず、人とのつながりも希薄になり、生きづらさを抱えることになります。

それとは反対に、

<strong>傷つく可能性を受け入れて、偽りのない生き方（＝ヴァルネラビリティ）をしてこそ、自己肯定感を育くまれ、自分の価値や成長を感じ、幸福感が得られる</strong>のです。

<strong>人とのつながりも強固なものになり、より安心して、自信を持って生きていくことができます</strong>。

ワークショップでは、
<ul>
<li>「偽りのない生き方（=ヴァルネラビリティ）」の基本的な原理</li>
<li>偽りのない生き方をして、自己肯定感を育てるステップ</li>
</ul>
をご紹介していきます。
<h4>開催日時</h4>
・4/28（水）19:30～21:00 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）

・5/19（水）19:30～21:00 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）

※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3>行動心理学から学ぶレジリエンス（=折れない心）の鍛えるスキル</h3>
『OPTION B（オプションB）』という本をご存知でしょうか？

著者はフェイスブックのCOO シェリル・サンドバーグと、行動心理学者のアダム・グラント教授です。

シェリル・サンドバーグは2015年、事故により最愛の夫と死別をしてしまいます。

恐れと悲嘆で苦しむなか、彼女は友人のアダム・グラント教授に助けを求め、グラント教授は確かなデータをもとに悲嘆から回復する方法を伝え、その方法をどう実践して立ち直っていったかが紹介されています。

題名の「オプションB」とは、オプションA（＝最善策）に対する言葉で、
「仕事の失敗や突然の病、愛する人の死などで最善策が取れなくなってしまった際の次善策」を意味します。

この<strong>「オプションB」をとことん使い倒し、すばやく立ち直れる力が“レジリエンス”</strong>です。

<strong>レジリエンスを鍛えることで、</strong>
<strong>逆襲が襲ってきたとしも、無力感・悲嘆からすばやく脱し、力強く生きることができるのです</strong>。

ストレスにさいなまれ、無力感を抱き、うつ病を患う人が増え続ける今の時代は、特に鍛えることが求められる力でしょう。

ワークショップでは、
<ul>
<li>挫折からの立ち直りを妨げる３つの原因とは何か</li>
<li>その３つの原因に対処し、レジリエンスを鍛える方法</li>
</ul>
をご紹介していきます。
<h4>開催日時</h4>
・5/4（<span style="color: #ff0000;">火</span>）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）

※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3>認知心理学に学ぶ「アフェクティブ・マインドセット(=性格)を変える方法」</h3>
『脳科学は人格を変えられるか？』という本をご存知でしょうか。

こちらは、心理学者・神経科学者のオックスフォード大学教授エレーヌ・フォックス氏によって書かれました。

この本のキーワードが「<strong>アフェクティブ・マインドセット</strong>」です。

「アフェクティブ・マインドセット」とは、“ものごとをどう見るか、それにどう反応するか”というもので、言い換えれば「性格」のことです。

あなたは自分の性格についてどう思っているでしょうか？
また、性格は変えられると思いますか？変えられないと思っているでしょうか？

「自分は落ち込みやすい性格だから、もっと楽に生きられるようになりたい」と、性格を変えたいという思いはあるものの、
「性格は生まれつきのもので、変わらないのではないか」という思いも持っているのではないでしょうか。

フォックス教授は、この性格についての疑問（性格は生まれつき？何によってつくられる？性格は変えられる？）に、最新の心理学・神経科学・分子遺伝学の観点から明らかにされているのです。

「人間の性格は生まれつきで、すべて遺伝子によって決まる」のは誤りであり、

<strong>どんな環境に身を置き、どんな経験するのかによって、また、物事の偏った見方（バイアス）を修正することによって脳の構造は変化し、悲観的な性格を楽観的な性格へと変えることもできる</strong>のです。

ワークショップでは、
<ul>
<li>「アフェクティブ・マインドセット(＝性格)」は何によって形成されるのか</li>
<li>アフェクティブ・マインドセットを変える具体的な取り組み</li>
</ul>
についてお話ししていきます。
<h4>開催日時</h4>
・5/5（<span style="color: #ff0000;">水</span>）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）

※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3>EQ入門-対人関係で役立つ“感情の管理・利用法”</h3>
「EQ」とは「Emotional Intelligence Quotient」の略で、「<strong>感情知性</strong>」や「<strong>こころの知能指数</strong>」といわれています。

心理学者のダニエル・ゴールマン氏の『EQ-こころの知能指数』が各国でベストセラーになり、その概念、重要性が広く知られるようになりました。

EQとは、「<strong>感情を上手に管理し、利用できる能力</strong>」のことです。

EQの高い人は、自分の気持ちをしっかりと認識し、感情をコントロールすることができるため、仕事や思考に集中することができます。

また他人の気持ちを推察して共感できるため、他者と良好な関係を築けて、周りを鼓舞することも可能です。

ゆえに、<strong>EQの高い人はビジネスでの成功もしやすく、家族や友人との関係もうまくいきやすいのですね</strong>。

そのEQは、誰もが持っている能力であり、意識的に開発し、伸ばすこともできるのです。

ワークショップでは、
<ul>
<li>EQとは何か？EQを構成する５つの領域</li>
<li>EQの基礎能力を鍛える具体的な方法</li>
</ul>
についてお話ししていきます。

それと同時にお話しするのが、ブッダの教えです。

ブッダとは、2600年前に悟りをひらき、仏教を説いたお釈迦様のことです。

<strong>人間の心を奥底まで知られたお釈迦様も、感情のメカニズムや感情との適切な向き合い方を数多く教えられています</strong>。

ワークショップでは、仏教は学ばれたことがない方にもわかりやすく、仏教の観点での「EQ」をお話しします。
<h4>開催日時</h4>
・5/9（<span style="color: #ff0000;">日</span>）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）

※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

ワークショップの参加お申し込みはこちら

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<h2>勉強会の詳細・お問い合わせ＆参加お申し込み</h2>
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<h3>タイムテーブル</h3>
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<h3>参加費</h3>
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<p>1000円をお預かりしています。事前のご入金をよろしくお願いいたします（ご入金方法は、お申し込み後に送られるメールをご覧ください）。</p>
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<h3>オンラインでの参加方法<a name="schedule"></a></h3>
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<h3>お問い合わせ＆参加お申込み</h3>
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参加希望の行事	※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします 4/28（水）19:30～21:00 中目黒レンタルスペース｜テーマ：偽りなく生きるための心理学「自己肯定感を育てるスキル」4/29（木）14:00～15:30 Zoom配信｜テーマ：アドラー心理学「“嫌われる勇気”を発揮する方法」5/3（月・祝）18:00～19:30 中目黒レンタルスペース｜テーマ：アドラー心理学「ライフスタイル(=性格)を変える方法」5/4（火・祝）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース｜テーマ：行動心理学から学ぶレジリエンス（=折れない心）の鍛えるスキル5/5（水・祝）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース｜テーマ：認知心理学に学ぶ「アフェクティブ・マインドセット(=性格)を変える方法」5/8（土）14:00～16:00 港区立男女平等参画センター｜テーマ：アドラー心理学「悪循環を引き起こす“認知のゆがみ”の改善法」5/9（日）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース｜テーマ：EQ入門-対人関係で役立つ“感情の管理・利用法” (自分自身の感情を知る編)5/19（水）19:30～21:00 中目黒レンタルスペース｜テーマ：偽りなく生きるための心理学から学ぶ「自己肯定感を育てるスキル」
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行事に関してご質問があれば、ご自由にお書きください。

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主催紹介

勉強会主催／当ウェブサイト管理者
南雄一郎

1987年生まれ、石川県出身。

地元の金沢大学（機械工学専攻）を卒業後、富山で就職。
2012年に東京転勤。
エンジニア、ライターの仕事をしています。

心理学を中心としたコミュニケーションのスキルを通して、悩みの解決のお手伝いをさせていただきたいと思い、勉強会を開催するようになりました。

勉強会は初めて、という方もすぐに馴染めるような雰囲気づくりに心がけています。

少しでも関心を持たれた方はぜひ一度、参加してみてください。