<h2>「スキルアップ!勉強会 東京」のご紹介</h2>
何気ない日常で、あなたはこんなことを感じたことはありませんか?
<ul>
<li>毎日が同じことの繰り返しに感じる…。職場以外の人と話をして、もっと今を充実させたい</li>
<li>自分の言いたいことがいまいち伝わらない…。うまくコミュニケーションできるようになりたい</li>
<li>職場だけでなく、刺激を受けられる友達がほしい</li>
</ul>
そんな思いにお応えできるよう、「スキルアップ!勉強会 東京」では、

<strong>さまざま職種の方に参加してもらって交流を深めていただきつつ</strong>、<strong>心理学やビジネス書を通してコミュニケーションのスキルを高められる場を提供しています</strong>。

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<h2>勉強会の内容</h2>
<h3>アドラー心理学に学ぶ、対人関係の悩みを解消するスキル</h3>
『嫌われる勇気』の大ヒットにより、多くの人に知られるようになったのが「<strong>アドラー心理学</strong>」です。

<a title="嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え" href="https://www.amazon.co.jp/%E5%AB%8C%E3%82%8F%E3%82%8C%E3%82%8B%E5%8B%87%E6%B0%97%E2%80%95%E2%80%95%E2%80%95%E8%87%AA%E5%B7%B1%E5%95%93%E7%99%BA%E3%81%AE%E6%BA%90%E6%B5%81%E3%80%8C%E3%82%A2%E3%83%89%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%80%8D%E3%81%AE%E6%95%99%E3%81%88-%E5%B2%B8%E8%A6%8B-%E4%B8%80%E9%83%8E/dp/4478025819?SubscriptionId=AKIAJDMGMSZQCABPFINQ&amp;tag=ym624072038-22&amp;linkCode=xm2&amp;camp=2025&amp;creative=165953&amp;creativeASIN=4478025819" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51sPGsTuF0L._SL250_.jpg" alt="嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え" /></a>

しかし
<ul>
<li>アドラー心理学にはどんなことが教えられているのか</li>
<li>日常でどう役に立つのか</li>
</ul>
を正確には知らない方も多いのではないでしょうか?

アドラー心理学では
<blockquote><strong>人間の悩みはすべて対人関係の悩みである</strong></blockquote>
と教えられ、どうすればその対人関係の悩みを解消し、幸せに生きられるかが教えられています。

勉強会では、その悩みの解消法を、初めて学ばれる方にもわかりやすくお話しします。

ワークショップの内容を一部ご紹介しています

<iframe style="border: 1px solid #CCC; border-width: 1px; margin-bottom: 5px; max-width: 100%;" src="//www.slideshare.net/slideshow/embed_code/key/BmmcFEIq4Z7Ygl" width="595" height="485" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" allowfullscreen="allowfullscreen"> </iframe>
<h4>開催日時</h4>
・8/11(<span style="color: #ff0000;">日</span>)18:00~19:30 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)
<strong> </strong>テーマ:良好な対人関­係を築く“勇気づけの3段階”

・8/15(木)19:30~21:00 田町駅・徒歩5分の会場
<strong> </strong>テーマ:即実践できる悩み解決法

・8/24(<span style="color: #ff0000;">土</span>)14:00~15:30 武蔵小杉レンタルスペース(武蔵小杉駅・徒歩5分)
<strong> </strong>テーマ:対人関係を円滑にする“横の関係”の築き方

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3>論理療法に学ぶ、「認知のゆがみ、思い込み」を正すスキル</h3>
「私はダメな人間だ。もう立ち直れない」と自分を責めてしまうこと、

あるいは「あの人はなんてひどい人間なのだろう」と他者を責めてしまうことはないでしょうか?

このような<strong>“思い込み”による自己批判や他者批判は、不安や恐れ、抑うつや怒りなどの感情を生み出してしまい、心身に悪影響を及ぼしてしまいます</strong>。

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そんな不健全な感情を生み出す“思い込み”を直すことができれば、<strong>感情を効果的なものへと変えて落ち込みから立ち上がり、前向きな行動へと踏み出すことできるようになります</strong>。

その思い込み、誤った信念を変えるための方法が、<strong>論理療法</strong>です。

論理療法(REBT)は、世界三大心理療法家といわれるアルバート・エリス氏が生み出した心理療法であり、現在の心理療法の中心となっている認知行動療法(CBT)の礎となったといわれています。

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ワークショップでは、論理療法について懇切に解説されたエリス氏の著者『現実は厳しい。でも幸せにはなれる』を元に、
<ul>
<li>そもそも論理療法とはなにか?その基本的な考え方</li>
<li>論理療法 実践のための3ステップ</li>
</ul>
をお話しします。
<h4>開催日時</h4>
・8/12(<span style="color: #ff0000;">月</span>)14:00~15:30 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)
<strong> </strong>テーマ:論理療法に学ぶ、「認知のゆがみ、思い込み」を正すスキル

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3>心理学から学ぶ「“トリガー”を味方にし、自己を改善する方法 」</h3>
『トリガー 自分を変えるコーチングの極意』という本をご存知でしょうか?

<a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/B079Y93TC5/ref=as_li_tl?ie=UTF8&amp;camp=247&amp;creative=1211&amp;creativeASIN=B079Y93TC5&amp;linkCode=as2&amp;tag=ym624072038-22&amp;linkId=bb2131d29ec47387b2bcf9b0ee2b097a" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="//ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&amp;MarketPlace=JP&amp;ASIN=B079Y93TC5&amp;ServiceVersion=20070822&amp;ID=AsinImage&amp;WS=1&amp;Format=_SL250_&amp;tag=ym624072038-22" border="0" /></a><img style="border: none !important; margin: 0px !important;" src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=ym624072038-22&amp;l=am2&amp;o=9&amp;a=B079Y93TC5" alt="" width="1" height="1" border="0" />

こちらは、世界的なエグゼクティブ・コーチとして知られるマーシャル・ゴールドスミス氏によって書かれた本です。

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ゴールドスミス氏の仕事は「コーチ」、つまり相手が望む自分になることをサポートされることです。

100以上の上級管理職の変革に関わってきたゴールドスミス氏は、その経験から、自己改善がいかに難しいことかを知られました。

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一例を挙げると、

「禁煙をやめたい」と言いながら、やめようとしない人が2/3。

<strong>実際にやめようとした1/3の、10人に9人は失敗している</strong>。

さらには、<strong>やめるに至りまで平均6回も失敗している</strong>と言われているのです。

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しかしこれでも禁煙は、自己完結できるため、行動改善のなかでは比較的簡単だといわれます。

まして、他の人が関わる行動改善(よいパートナーになる、よい上司になる)はいっそう難しくなるのですね。

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なぜ自己改善がそこまで難しくなるのか、どうすればなりたい自分に近づけるのか。

ゴールドスミス氏は、それを知るキーワードが「<strong>トリガー</strong>」であるといわれています

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トリガーとは、新たな思考と行動をさせる刺激すべてをいい、私たちのまわりはトリガーだらけです。

トリガーには、行動改善へと導く“<strong>良いトリガー</strong>”もあれば、私たちを怠惰にさせたり、ときには反社会的な行動さえもさせたりする“<strong>悪いトリガー</strong>”もあります。

この<strong>トリガーを理解し、味方につけることで、行動が変わって良い習慣が身につき、望む自分にグッと近づくことができるようになります</strong>。

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ワークショップでは 『トリガー』の内容にもとづいて、
<ul>
<li>行動を左右するトリガーとは何か?</li>
<li>トリガーを味方にし、行動を変える方法</li>
</ul>
をお話ししていきます。
<h4>開催日時</h4>
・8/22(木)19:30~21:00 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3>行動心理学から学ぶ レジリエンス(=折れない心)の鍛えるスキル</h3>
『OPTION B(オプションB)』という本をご存知でしょうか?

<a title="OPTION B(オプションB) 逆境、レジリエンス、そして喜び" href="https://www.amazon.co.jp/OPTION-B-%E3%82%AA%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3B-%E9%80%86%E5%A2%83%E3%80%81%E3%83%AC%E3%82%B8%E3%83%AA%E3%82%A8%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%80%81%E3%81%9D%E3%81%97%E3%81%A6%E5%96%9C%E3%81%B3-%E3%82%B7%E3%82%A7%E3%83%AA%E3%83%AB%E3%83%BB%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%89%E3%83%90%E3%83%BC%E3%82%B0/dp/453232159X?SubscriptionId=AKIAJDMGMSZQCABPFINQ&amp;tag=ym624072038-22&amp;linkCode=xm2&amp;camp=2025&amp;creative=165953&amp;creativeASIN=453232159X" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51kZM0TCw%2BL._SL250_.jpg" alt="OPTION B(オプションB) 逆境、レジリエンス、そして喜び" /></a>

著者はフェイスブックのCOO シェリル・サンドバーグと、行動心理学者のアダム・グラント教授です。

シェリル・サンドバーグは2015年、事故により最愛の夫と死別をしてしまいます。

恐れと悲嘆で苦しむなか、彼女は友人のアダム・グラント教授に助けを求め、グラント教授は確かなデータをもとに悲嘆から回復する方法を伝え、その方法をどう実践して立ち直っていったかが紹介されています。

題名の「オプションB」とは、オプションA(=最善策)に対する言葉で、
「仕事の失敗や突然の病、愛する人の死などで最善策が取れなくなってしまった際の次善策」を意味します。

この<strong>「オプションB」をとことん使い倒し、すばやく立ち直れる力が“レジリエンス”</strong>です。

<strong>レジリエンスを鍛えることで、</strong>
<strong>逆襲が襲ってきたとしも、無力感・悲嘆からすばやく脱し、力強く生きることができるのです</strong>。

ストレスにさいなまれ、無力感を抱き、うつ病を患う人が増え続ける今の時代は、特に鍛えることが求められる力でしょう。

ワークショップでは、
<ul>
<li>挫折からの立ち直りを妨げる3つの原因とは何か</li>
<li>その3つの原因に対処し、レジリエンスを鍛える方法</li>
</ul>
をご紹介していきます。
<h4>開催日時</h4>
・8/25(<span style="color: #ff0000;">日</span>)14:00~15:30 中目黒レンタルスペース(中目黒駅・徒歩2分)

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

ワークショップの参加お申し込みはこちら

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<h3><span id="toc4">ポジティブ心理学から学ぶ、人生を明るくするオプティミストになる方法</span></h3>
『<strong>オプティミストはなぜ成功するか</strong>』という本をご存知でしょうか?

<a title="オプティミストはなぜ成功するか [新装版] (フェニックスシリーズ)" href="https://www.amazon.co.jp/%E3%82%AA%E3%83%97%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%9F%E3%82%B9%E3%83%88%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%81%9C%E6%88%90%E5%8A%9F%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%8B-%E6%96%B0%E8%A3%85%E7%89%88-%E3%83%95%E3%82%A7%E3%83%8B%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA-%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%82%BB%E3%83%AA%E3%82%B0%E3%83%9E%E3%83%B3/dp/4775941100?SubscriptionId=AKIAJDMGMSZQCABPFINQ&amp;tag=ym624072038-22&amp;linkCode=xm2&amp;camp=2025&amp;creative=165953&amp;creativeASIN=4775941100" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51%2BQhZ%2BjRPL._SL250_.jpg" alt="オプティミストはなぜ成功するか [新装版] (フェニックスシリーズ)" /></a>

これはポジティブ心理学の第一人者であるマーティン・セリグマンによる、オプティミストとペシミストについて解説された本です。

オプティミストとは<strong>楽観主義者</strong>、ペシミストは<strong>悲観主義者</strong>のことです。

ペシミストは、自分に起きた出来事に対して悲観的な説明をします。

悪い出来事に対して、

・悪いことは長く続く
・自分は何をやってもうまくいかない
・自分が悪い

と思い込み、自分の可能性を狭めて才能以上の力を発揮できず、人生そのものも楽しめず、最悪の場合はうつ病に陥ることもあります。

<strong>反対にオプティミストは楽観的な説明をすることで うつ病になりにくく、十分な力を発揮し、人生そのものも楽しむことができるのです</strong>。

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では自分がペシミストであるなら、どうすればオプティミストになれるのでしょうか?

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オプティミストとペシミストを分けるのは、先にあったように、出来事をどう自分に説明するかという「<strong>説明スタイルのあり方</strong>」にあります。

ゆえに、<strong>楽観的な説明スタイルを身につけることで、ペシミストもオプティミストになることができるのです</strong>。

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ワークショップでは
<ul>
<li>オプティミストとペシミストの違い</li>
<li>また、楽観的な説明スタイルの身につけ方</li>
</ul>
をご紹介します。
<h4>開催日時</h4>
・8/27(火)19:30~21:00 武蔵小杉レンタルスペース(武蔵小杉駅・徒歩5分)

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

ワークショップの参加お申し込みはこちら

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<h2>勉強会の詳細・お問い合わせ & 参加お申し込み</h2>
<h3>タイムテーブル</h3>
<ul>
<li>参加者同士で簡単に自己紹介(5分)</li>
<li>勉強会の概要紹介(5分)</li>
<li>プレゼンターからの話(30分×2 ※途中、休憩をはさみます)</li>
<li>グループ・ディスカッション(10分)</li>
</ul>
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<h3>参加費</h3>
特に参加費は決まっていません。お気持ちをお預かりしています。
(目安は1000円です)

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<a name="schedule"></a>
<h3>お問い合わせ & 参加お申込み</h3>
<strong>参加をご希望の方は、以下のフォームに必要事項をご入力いただき、今すぐ送信ボタンを押してください。</strong>

  
お名前
メールアドレス
参加希望の行事

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

8/15(木)19:30~21:00 田町駅・徒歩5分の会場|テーマ:アドラー心理学「即実践できる 悩みの解決法」8/20(火)19:30~21:00 武蔵小杉レンタルスペース|テーマ:ポジティブ心理学「幸福優位 7つの法則」に学ぶ、能力を最大限 発揮するスキル8/22(木)19:30~21:00 中目黒レンタルスペース|テーマ:心理学「“トリガー”を味方にし、自己を改善する方法」8/24(土)14:00~15:30 武蔵小杉レンタルスペース|テーマ:アドラー心理学「対人関係を円滑にする“横の関係”の築き方」8/24(土)18:00~19:30 中目黒レンタルスペース|テーマ:アドラー心理学「対人関係を良好にする“健康なパーソナリティ”」8/25(日)14:00~15:30 中目黒レンタルスペース|テーマ:行動心理学から学ぶ レジリエンス(=折れない心)の鍛えるスキル8/27(火)19:30~21:00 武蔵小杉レンタルスペース|テーマ:ポジティブ心理学から学ぶ、人生を明るくするオプティミストになる方法

行事に関してご質問があれば、ご自由にお書きください。
年齢 10代20代 30代40代以上

 

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主催紹介

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勉強会主催 / 当ウェブサイト管理者
南 雄一郎

1987年生まれ、石川県出身。

地元の金沢大学(機械工学専攻)を卒業後、富山で就職。
2012年に東京転勤。
エンジニア、ライターの仕事をしています。

心理学を中心としたコミュニケーションのスキルを通して、悩みの解決のお手伝いをさせていただきたいと思い、勉強会を開催するようになりました。

勉強会は初めて、という方もすぐに馴染めるような雰囲気づくりに心がけています。

少しでも関心を持たれた方はぜひ一度、参加してみてください。

スキルアップ!勉強会 東京