スキルアップ！勉強会　東京

<h2>「スキルアップ！勉強会　東京」のご紹介</h2>
何気ない日常で、あなたはこんなことを感じたことはありませんか？
<ul>
<li>毎日が同じことの繰り返しに感じる…。職場以外の人と話をして、もっと今を充実させたい</li>
<li>自分の言いたいことがいまいち伝わらない…。うまくコミュニケーションできるようになりたい</li>
<li>職場だけでなく、刺激を受けられる友達がほしい</li>
</ul>
そんな思いにお応えできるよう、「スキルアップ！勉強会　東京」では、

<strong>さまざま職種の方に参加してもらって交流を深めていただきつつ</strong>、<strong>心理学やビジネス書を通してコミュニケーションのスキルを高められる場を提供しています</strong>。

★オンラインでのご受講もできます★
<h2>勉強会の内容</h2>
<h3>アドラー心理学に学ぶ、対人関係の悩みを解消するスキル</h3>
『嫌われる勇気』の大ヒットにより、多くの人に知られるようになったのが「<strong>アドラー心理学</strong>」です。

しかし
<ul>
<li>アドラー心理学にはどんなことが教えられているのか</li>
<li>日常でどう役に立つのか</li>
</ul>
を正確には知らない方も多いのではないでしょうか？

アドラー心理学では
<blockquote><strong>人間の悩みはすべて対人関係の悩みである</strong></blockquote>
と教えられ、どうすればその対人関係の悩みを解消し、幸せに生きられるかが教えられています。

勉強会では、その悩みの解消法を、初めて学ばれる方にもわかりやすくお話しします。

ワークショップの内容を一部ご紹介しています

・2/28（<span style="color: #ff0000;">日</span>）14:00～16:00 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
<strong>　</strong>テーマ：嫌われる勇気を発揮する方法

・3/6（<span style="color: #ff0000;">土</span>）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
<strong>　</strong>テーマ：即実践できる対人関係の悩み解決法(仕事,交友のタスク編)

・3/20（<span style="color: #ff0000;">土</span>）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
<strong>　</strong>テーマ：“承認欲求”との向き合い方

※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3>心理学に学ぶ「ストレスを力に変え、レジリエンス(折れない心)を強める方法」</h3>
『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』という本をご存知でしょうか？

これは、スタンフォード大学の心理学者ケリー・マクゴニガル教授によって書かれた本です。

マクゴニガル教授は、意志力を詳しく解説した『スタンフォードの自分を変える教室』がベストセラーとなったことでも知らされていますね。

あなたは「ストレス」を聞いて、どんなイメージを持たれているでしょうか？

非常に悪いイメージを持たれている方が多いと思います。

実際に、ストレスはさまざまな病気のリスクを高めたり、脳細胞や遺伝子にダメージを与えて老化を促進したりすることがわかっています。

マクゴニガル教授自身もこれまでずっと、「ストレスは有害であり、避けるべきもの」と述べてきました。

ところが、あるストレスに関する研究で、<strong>「ストレスには良い面もある」と思っていた人たちは、強度のストレスを受けているなかでも死亡リスクが低い</strong>ということが明らかになりました。

この研究結果に衝撃を受けたマクゴニガル教授は、個人で調査・研究を進め、

ストレスそのものではなく、<strong>ストレスに対する考え方（ストレス・マインドセット）が健康や幸福感、レジリエンス(折れない心)、周りへの思いやりに影響を与えている</strong>

という結論に至ったのです。

マクゴニガル教授は、ストレスに対処するための最善の方法は、

ストレスを悪いものと考え、なんとか回避しようとするのではなく、<strong>ストレスについての考え方（マインドセット）を改め、受け入れること</strong>、と言われています。

そうすることで、<strong>ストレスが有害な影響を及ぼすどころか、モチベーションの向上や健康促進、自制心が強まるなど、多くの恩恵を受けることができるのです。</strong>

ワークショップでは、
<ul>
<li>ストレスから恩恵を受ける考え方</li>
<li>ストレスを力に変える具体的な６つのステップ</li>
</ul>
をご紹介していきます。
<h4>開催日時</h4>
・3/3（水）19:30～21:00 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）

※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3>ブッダの心理学入門-悩みを解消する“心の反応を変えるスキル”</h3>
『反応しない練習』という本をご存知でしょうか？

こちらは、お釈迦様（ブッダ）が説かれた「悩みを解消するための具体的な方法論」が紹介されているベストセラーです。

自分の頑張りが認められずに人間関係でイライラしたり、

「自分はダメな人間かもしれない」と自分を否定で苦しんだり、

「このままの人生でいいのだろうか、後悔しないだろうか」という不安や満たされなさを持たれてはいないでしょうか。

このような怒り、自己否定、空虚感をそのままにしておけば、さらなる怒りや自己嫌悪、むなしさを抱いてしまいかねません。

そのような<strong>悩みについて、現代にも通じる解決方法が教えられているのが仏教</strong>といわれています。

なぜ2600年も前に教えられた仏教が現代にも通じるのでしょうか。

それは<strong>AI研究の権威から「ブッダは偉大な心理学者である」と称賛されるほど、お釈迦様は人間の心のメカニズム、人の心の奥底までも知り抜かれ、悩みの原因を明らかにされているから</strong>です。

ゆえに<strong>仏教の教えを実践すれば、着実に悩みや満たされなさは解消していき、対人関係からも喜びを感じられ、心から納得した人生を送ることができます</strong>。

ワークショップでは、『反応しない練習』の内容をベースに、
<ul>
<li>悩みを理解する３ステップ</li>
<li>悩みの原因である“心の反応”とは何か</li>
<li>悩みの解決策</li>
</ul>
をご紹介していきます。
<h4>開催日時</h4>
・3/4（木）19:30～21:00 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）

・3/17（水）19:30～21:00 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）

※会場詳細・ZoomのURLは、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3>心理学に学ぶ、生きづらさを解消する“自己評価メソッド”</h3>
「どこかしっくりこない。満たされている気がしない」
「常に不安や恐れを感じている」

という感覚を抱かれることはないでしょうか。

そのような不安な感覚、生きづらさは、＜<strong>自己評価の低さ</strong>＞からきているかもしれません。

自己評価とは、「自分についてどう思うか」ということです。

自分を大切な存在だと思い、認めているでしょうか。
それとも自分に自信が持てないでいるでしょうか。

自己評価の高い人も、人生の困難に直面すると、自己評価は大きくゆらいでしまいます。

<strong>自己評価が不安定だったり、低いままだったりすると、不安や落ち込みにつながり、生きづらさが生まれてしまうのです</strong>。

自己評価の低さは生まれつきのもので、後から高めることができないとも思われるかもしれません。

<strong>しかし自己評価は、生まれや環境に大きな影響を受けているものの、後からよい形に高めていくこともでき、より生きやすい生活を送ることもできるのです</strong>。

今回は、フランスで人気の精神科医クリストフ・アンドレ氏の『自己評価メソッド』を通して、

<a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4314010509/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4314010509&linkCode=as2&tag=ym624072038-22&linkId=2c2f359b525d015002e7a7036d9bc274" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="//ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4314010509&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=ym624072038-22" /></a><img style="border: none !important; margin: 0px !important;" src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=ym624072038-22&l=am2&o=9&a=4314010509" alt="" width="1" height="1" />
<ul>
<li>自己評価とはそもそも何か？生きづらさとの関係</li>
<li>自己評価をよいものにする実践法</li>
</ul>
をご紹介していきます。
<h4>開催日時</h4>
・3/5（金）19:30～21:00 Zoom配信

※ZoomのURLは、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3>ポジティブ心理学に学ぶ「周囲のつながりを良くし、“最大ポテンシャル”を発揮するスキル」</h3>
『<strong>潜在能力を最高に引き出す法: ビッグ・ポテンシャル</strong>』という本をご存知でしょうか？

ハーバード大学ポジティブ心理学の人気講師ショーン・エイカー氏によって書かれた、最新のポジティブ心理学の成功理論が紹介されている本です。

この本のキーワードが「<strong>最大ポテンシャル</strong>」です。

最大ポテンシャルとは、「<strong>他者との間に生じる、好循環によってのみ達成可能な大きい成功</strong>」をいいます。

どうすれば将来成功し、幸せな人生を送ることができるのか？

家庭や学校で繰り返し教え込まれることは

「成績や共通のテストの点数、個人の評価基準によって将来が決まる」のであり、「<strong>成功し、幸福になるためには、他の人との競争に勝たなければならない</strong>」

ということでしょう。

ところが、「他と競争しなければ幸せになれない」という考えは誤りであることが、最新の心理学研究によって明らかになっているのです。

<strong>個人の成績や評価基準と、将来の成功・幸福とはあまり関係がないのです</strong>。むしろ一人で何もかも取り組もうとすると、ストレスを抱え、幸福感が損なわれ、健康すら害するとまでいわれています。

それとは反対に、<strong>周囲の人とのつながり</strong>－周りに助けを求めたり、他の人をサポートする－<strong>がある人は、ストレスへの抵抗力も高く、幸福感も得やすく、長期にわたる仕事の成功もしやすい</strong>ことがわかっているのです。

他者をサポートすることで「自分も元気をもらって成長し、また周囲を支援する」という好循環が生まれ、成功と幸福が実現する－それが「最大ポテンシャル」です。

ワークショップでは、
<ul>
<li>周囲のつながりがもたらす恩恵</li>
<li>周囲のつながりを良くし、最大ポテンシャルを発揮するための５つの種</li>
</ul>
をご紹介していきます。
<h4>開催日時</h4>
・3/14（<span style="color: #ff0000;">日</span>）15:00～16:30 水戸会場

※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3>行動経済学入門-不合理さを知り、後悔しない選択をするスキル</h3>
『予想どおりに不合理』という本をご存知でしょうか。

こちらは、デューク大学教授で行動経済学者のダン・アリエリー氏によって書かれた、行動経済学ブームの火付け役ともいわれるベストセラーです。

「<strong>行動経済学</strong>」とは、「<strong>心理学と経済学</strong>」ともいわれ、心理学と経済学の両方の面を持っている、比較的新しい学問です。

それは、ふつうの経済学とどこが違うのでしょうか。

大きな違いは、<strong>人間をどのような存在と見ているか</strong>、です。

ふつうの経済学は、人間は完璧な理性を持っていて、経済的に損をするような選択はしないと仮定しています。

対して行動経済学では、<strong>人間はだいたいにおいて適切な選択をするものの、時に重大なエラーを犯してしまう、はるかに合理性を欠いた存在である</strong>といわれているのです。

たとえば、
<ul>
<li>さっさとやってしまえばいいのに、問題・課題を先延ばしにしてしまう</li>
<li>快楽を我慢できずに散財して貯金ができなかったり、喫煙や暴食をして禁煙やダイエットを断念してしまう</li>
<li>他人と比較しては落ち込み、いまの生活に満足できずに無いものを手に入れようと躍起になってしまう</li>
</ul>
など、思い当たることも多いかもしれません。

こういう選択をするたびに後悔し、自己嫌悪になることもありますね。

しかしこのような<strong>不合理な選択は規則性があるゆえに予測することもできます</strong>。

<strong>私達がいかに予想どおりに不合理かを知ることで、後悔する選択を回避してよりよい決断ができ、いまよりもっと幸せに生きることができるのです</strong>。

ワークショップでは、
<ul>
<li>行動経済学とはなにか、私達の生活にどう役立つのか</li>
<li>私達が陥りがちなエラーと、その具体的な対処法</li>
</ul>
についてお話ししていきます。
<h4>開催日時</h4>
・3/20（<span style="color: #ff0000;">土</span>）18:00～19:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）

※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

勉強会の参加お申し込みはこちら

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<h2>勉強会の詳細・お問い合わせ＆参加お申し込み</h2>
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<h3>タイムテーブル</h3>
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<h3>参加費</h3>
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<p>1000円をお預かりしています。事前のご入金をよろしくお願いいたします（ご入金方法は、お申し込み後に送られるメールをご覧ください）。</p>
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<h3>お問い合わせ＆参加お申込み</h3>
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<p><strong>参加をご希望の方は、以下のフォームに必要事項をご入力いただき、今すぐ送信ボタンを押してください。</strong></p>
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お名前
メールアドレス
参加希望の行事	※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします 2/27（土）17:00～18:30 Zoom配信｜テーマ：アドラー心理学「人間関係の悩みを解消する３ステップ」2/28（日）14:00～16:00 中目黒レンタルスペース｜テーマ：アドラー心理学「嫌われる勇気を発揮する方法」3/3（水）19:30～21:00 中目黒レンタルスペース｜テーマ：心理学に学ぶ「ストレスを力に変え、レジリエンス(立ち直り力)を高める方法」3/4（木）19:30～21:00 中目黒レンタルスペース｜テーマ：ブッダの心理学入門-悩みを解消する“心の反応を変えるスキル”3/5（金）19:30～21:00 Zoom配信｜テーマ：生きづらさを解消する“自己評価メソッド”(自分との関係を改善する方法)3/6（土）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース｜テーマ：アドラー心理学「即実践できる対人関係の悩み解決法(仕事,交友のタスク編)」3/14（日）15:00～16:30 水戸会場｜テーマ：ポジティブ心理学に学ぶ「周囲のつながりを良くし、“最大ポテンシャル”を発揮するスキル」3/17（水）19:30～21:00 中目黒レンタルスペース｜テーマ：ブッダの心理学入門-悩みを解消する“心の反応を変えるスキル”3/20（土）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース｜テーマ：アドラー心理学「“承認欲求”との向き合い方」3/20（土）18:00～19:30 中目黒レンタルスペース｜テーマ：行動経済学入門-不合理さを知り、後悔しない選択をする方法
ご参加方法	オンラインで参加直接参加
行事に関してご質問があれば、ご自由にお書きください。

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主催紹介

勉強会主催／当ウェブサイト管理者
南雄一郎

1987年生まれ、石川県出身。

地元の金沢大学（機械工学専攻）を卒業後、富山で就職。
2012年に東京転勤。
エンジニア、ライターの仕事をしています。

心理学を中心としたコミュニケーションのスキルを通して、悩みの解決のお手伝いをさせていただきたいと思い、勉強会を開催するようになりました。

勉強会は初めて、という方もすぐに馴染めるような雰囲気づくりに心がけています。

少しでも関心を持たれた方はぜひ一度、参加してみてください。