スキルアップ！勉強会　東京

<h2>「スキルアップ！勉強会　東京」のご紹介</h2>
何気ない日常で、あなたはこんなことを感じたことはありませんか？
<ul>
<li>毎日が同じことの繰り返しに感じる…。職場以外の人と話をして、もっと今を充実させたい</li>
<li>自分の言いたいことがいまいち伝わらない…。うまくコミュニケーションできるようになりたい</li>
<li>職場だけでなく、刺激を受けられる友達がほしい</li>
</ul>
そんな思いにお応えできるよう、「スキルアップ！勉強会　東京」では、

<strong>さまざま職種の方に参加してもらって交流を深めていただきつつ</strong>、<strong>心理学やビジネス書を通してコミュニケーションのスキルを高められる場を提供しています</strong>。

 
<h2>勉強会の内容</h2>
<h3>アドラー心理学に学ぶ、対人関係の悩みを解消するスキル</h3>
『嫌われる勇気』の大ヒットにより、多くの人に知られるようになったのが「<strong>アドラー心理学</strong>」です。

しかし
<ul>
<li>アドラー心理学にはどんなことが教えられているのか</li>
<li>日常でどう役に立つのか</li>
</ul>
を正確には知らない方も多いのではないでしょうか？

アドラー心理学では
<blockquote><strong>人間の悩みはすべて対人関係の悩みである</strong></blockquote>
と教えられ、どうすればその対人関係の悩みを解消し、幸せに生きられるかが教えられています。

勉強会では、その悩みの解消法を、初めて学ばれる方にもわかりやすくお話しします。

ワークショップの内容を一部ご紹介しています

・8/15（木）19:30～21:00 田町駅・徒歩5分の会場
<strong>　</strong>テーマ：即実践できる悩み解決法

・8/24（<span style="color: #ff0000;">土</span>）14:00～15:30 武蔵小杉レンタルスペース（武蔵小杉駅・徒歩5分）
<strong>　</strong>テーマ：対人関係を円滑にする“横の関係”の築き方

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

勉強会の参加お申し込みはこちら

 
<h3>論理療法に学ぶ、「認知のゆがみ、思い込み」を正すスキル</h3>
「私はダメな人間だ。もう立ち直れない」と自分を責めてしまうこと、

あるいは「あの人はなんてひどい人間なのだろう」と他者を責めてしまうことはないでしょうか？

このような<strong>“思い込み”による自己批判や他者批判は、不安や恐れ、抑うつや怒りなどの感情を生み出してしまい、心身に悪影響を及ぼしてしまいます</strong>。

そんな不健全な感情を生み出す“思い込み”を直すことができれば、<strong>感情を効果的なものへと変えて落ち込みから立ち上がり、前向きな行動へと踏み出すことできるようになります</strong>。

その思い込み、誤った信念を変えるための方法が、<strong>論理療法</strong>です。

論理療法（REBT）は、世界三大心理療法家といわれるアルバート・エリス氏が生み出した心理療法であり、現在の心理療法の中心となっている認知行動療法（CBT）の礎となったといわれています。

ワークショップでは、論理療法について懇切に解説されたエリス氏の著者『現実は厳しい。でも幸せにはなれる』を元に、
<ul>
<li>そもそも論理療法とはなにか？その基本的な考え方</li>
<li>論理療法実践のための３ステップ</li>
</ul>
をお話しします。
<h4>開催日時</h4>
・8/12（<span style="color: #ff0000;">月</span>）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
<strong>　</strong>テーマ：論理療法に学ぶ、「認知のゆがみ、思い込み」を正すスキル

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

勉強会の参加お申し込みはこちら

 
<h3>心理学から学ぶ「“トリガー”を味方にし、自己を改善する方法」</h3>
『トリガー自分を変えるコーチングの極意』という本をご存知でしょうか？

こちらは、世界的なエグゼクティブ・コーチとして知られるマーシャル・ゴールドスミス氏によって書かれた本です。

ゴールドスミス氏の仕事は「コーチ」、つまり相手が望む自分になることをサポートされることです。

100以上の上級管理職の変革に関わってきたゴールドスミス氏は、その経験から、自己改善がいかに難しいことかを知られました。

一例を挙げると、

「禁煙をやめたい」と言いながら、やめようとしない人が2/3。

<strong>実際にやめようとした1/3の、10人に9人は失敗している</strong>。

さらには、<strong>やめるに至りまで平均6回も失敗している</strong>と言われているのです。

しかしこれでも禁煙は、自己完結できるため、行動改善のなかでは比較的簡単だといわれます。

まして、他の人が関わる行動改善（よいパートナーになる、よい上司になる）はいっそう難しくなるのですね。

なぜ自己改善がそこまで難しくなるのか、どうすればなりたい自分に近づけるのか。

ゴールドスミス氏は、それを知るキーワードが「<strong>トリガー</strong>」であるといわれています

トリガーとは、新たな思考と行動をさせる刺激すべてをいい、私たちのまわりはトリガーだらけです。

トリガーには、行動改善へと導く“<strong>良いトリガー</strong>”もあれば、私たちを怠惰にさせたり、ときには反社会的な行動さえもさせたりする“<strong>悪いトリガー</strong>”もあります。

この<strong>トリガーを理解し、味方につけることで、行動が変わって良い習慣が身につき、望む自分にグッと近づくことができるようになります</strong>。

ワークショップでは『トリガー』の内容にもとづいて、
<ul>
<li>行動を左右するトリガーとは何か？</li>
<li>トリガーを味方にし、行動を変える方法</li>
</ul>
をお話ししていきます。
<h4>開催日時</h4>
・8/22（木）19:30～21:00 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

ワークショップの参加お申し込みはこちら

 
<h3>行動心理学から学ぶレジリエンス（=折れない心）の鍛えるスキル</h3>
『OPTION B（オプションB）』という本をご存知でしょうか？

著者はフェイスブックのCOO シェリル・サンドバーグと、行動心理学者のアダム・グラント教授です。

シェリル・サンドバーグは2015年、事故により最愛の夫と死別をしてしまいます。

恐れと悲嘆で苦しむなか、彼女は友人のアダム・グラント教授に助けを求め、グラント教授は確かなデータをもとに悲嘆から回復する方法を伝え、その方法をどう実践して立ち直っていったかが紹介されています。

題名の「オプションB」とは、オプションA（＝最善策）に対する言葉で、
「仕事の失敗や突然の病、愛する人の死などで最善策が取れなくなってしまった際の次善策」を意味します。

この<strong>「オプションB」をとことん使い倒し、すばやく立ち直れる力が“レジリエンス”</strong>です。

<strong>レジリエンスを鍛えることで、</strong>
<strong>逆襲が襲ってきたとしも、無力感・悲嘆からすばやく脱し、力強く生きることができるのです</strong>。

ストレスにさいなまれ、無力感を抱き、うつ病を患う人が増え続ける今の時代は、特に鍛えることが求められる力でしょう。

ワークショップでは、
<ul>
<li>挫折からの立ち直りを妨げる３つの原因とは何か</li>
<li>その３つの原因に対処し、レジリエンスを鍛える方法</li>
</ul>
をご紹介していきます。
<h4>開催日時</h4>
・8/25（<span style="color: #ff0000;">日</span>）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

ワークショップの参加お申し込みはこちら

 
<h3><span id="toc4">ポジティブ心理学から学ぶ、人生を明るくするオプティミストになる方法</span></h3>
『<strong>オプティミストはなぜ成功するか</strong>』という本をご存知でしょうか？

これはポジティブ心理学の第一人者であるマーティン・セリグマンによる、オプティミストとペシミストについて解説された本です。

オプティミストとは<strong>楽観主義者</strong>、ペシミストは<strong>悲観主義者</strong>のことです。

ペシミストは、自分に起きた出来事に対して悲観的な説明をします。

悪い出来事に対して、

・悪いことは長く続く
・自分は何をやってもうまくいかない
・自分が悪い

と思い込み、自分の可能性を狭めて才能以上の力を発揮できず、人生そのものも楽しめず、最悪の場合はうつ病に陥ることもあります。

<strong>反対にオプティミストは楽観的な説明をすることでうつ病になりにくく、十分な力を発揮し、人生そのものも楽しむことができるのです</strong>。

では自分がペシミストであるなら、どうすればオプティミストになれるのでしょうか？

オプティミストとペシミストを分けるのは、先にあったように、出来事をどう自分に説明するかという「<strong>説明スタイルのあり方</strong>」にあります。

ゆえに、<strong>楽観的な説明スタイルを身につけることで、ペシミストもオプティミストになることができるのです</strong>。

ワークショップでは
<ul>
<li>オプティミストとペシミストの違い</li>
<li>また、楽観的な説明スタイルの身につけ方</li>
</ul>
をご紹介します。
<h4>開催日時</h4>
・8/27（火）19:30～21:00 武蔵小杉レンタルスペース（武蔵小杉駅・徒歩5分）

※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

ワークショップの参加お申し込みはこちら

<h2>勉強会の詳細・お問い合わせ＆参加お申し込み</h2>
<h3>タイムテーブル</h3>
<ul>
<li>参加者同士で簡単に自己紹介（5分）</li>
<li>勉強会の概要紹介（5分）</li>
<li>プレゼンターからの話（30分×2 ※途中、休憩をはさみます）</li>
<li>グループ・ディスカッション（10分）</li>
</ul>
 
<h3>参加費</h3>
特に参加費は決まっていません。お気持ちをお預かりしています。
（目安は1000円です）

<a name="schedule"></a>
<h3>お問い合わせ＆参加お申込み</h3>
<strong>参加をご希望の方は、以下のフォームに必要事項をご入力いただき、今すぐ送信ボタンを押してください。</strong>

お名前
メールアドレス
参加希望の行事	※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします 8/15（木）19:30～21:00 田町駅・徒歩5分の会場｜テーマ：アドラー心理学「即実践できる悩みの解決法」8/20（火）19:30～21:00 武蔵小杉レンタルスペース｜テーマ：ポジティブ心理学「幸福優位 7つの法則」に学ぶ、能力を最大限発揮するスキル8/22（木）19:30～21:00 中目黒レンタルスペース｜テーマ：心理学「“トリガー”を味方にし、自己を改善する方法」8/24（土）14:00～15:30 武蔵小杉レンタルスペース｜テーマ：アドラー心理学「対人関係を円滑にする“横の関係”の築き方」8/24（土）18:00～19:30 中目黒レンタルスペース｜テーマ：アドラー心理学「対人関係を良好にする“健康なパーソナリティ”」8/25（日）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース｜テーマ：行動心理学から学ぶレジリエンス（=折れない心）の鍛えるスキル8/27（火）19:30～21:00 武蔵小杉レンタルスペース｜テーマ：ポジティブ心理学から学ぶ、人生を明るくするオプティミストになる方法
行事に関してご質問があれば、ご自由にお書きください。
年齢	10代20代　30代40代以上

画像認証 ※見えている文字を入力してください。大文字小文字はどちらでも構いません。

主催紹介

勉強会主催／当ウェブサイト管理者
南雄一郎

1987年生まれ、石川県出身。

地元の金沢大学（機械工学専攻）を卒業後、富山で就職。
2012年に東京転勤。
エンジニア、ライターの仕事をしています。

心理学を中心としたコミュニケーションのスキルを通して、悩みの解決のお手伝いをさせていただきたいと思い、勉強会を開催するようになりました。

勉強会は初めて、という方もすぐに馴染めるような雰囲気づくりに心がけています。

少しでも関心を持たれた方はぜひ一度、参加してみてください。