スキルアップ！勉強会　東京

<h2>「スキルアップ！勉強会　東京」のご紹介</h2>
何気ない日常で、あなたはこんなことを感じたことはありませんか？
<ul>
<li>毎日が同じことの繰り返しに感じる…。職場以外の人と話をして、もっと今を充実させたい</li>
<li>自分の言いたいことがいまいち伝わらない…。うまくコミュニケーションできるようになりたい</li>
<li>職場だけでなく、刺激を受けられる友達がほしい</li>
</ul>
そんな思いにお応えできるよう、「スキルアップ！勉強会　東京」では、

<strong>さまざま職種の方に参加してもらって交流を深めていただきつつ</strong>、<strong>心理学やビジネス書を通してコミュニケーションのスキルを高められる場を提供しています</strong>。

★オンラインでのご受講もできます★
<h2>勉強会の内容</h2>
<h3>アドラー心理学に学ぶ、対人関係の悩みを解消するスキル</h3>
『嫌われる勇気』の大ヒットにより、多くの人に知られるようになったのが「<strong>アドラー心理学</strong>」です。

しかし
<ul>
<li>アドラー心理学にはどんなことが教えられているのか</li>
<li>日常でどう役に立つのか</li>
</ul>
を正確には知らない方も多いのではないでしょうか？

アドラー心理学では
<blockquote><strong>人間の悩みはすべて対人関係の悩みである</strong></blockquote>
と教えられ、どうすればその対人関係の悩みを解消し、幸せに生きられるかが教えられています。

勉強会では、その悩みの解消法を、初めて学ばれる方にもわかりやすくお話しします。

ワークショップの内容を一部ご紹介しています

・6/20（<span style="color: #ff0000;">日</span>）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
<strong>　</strong>テーマ：即実践できる悩みの解決法（自己受容の方法）

・7/3（<span style="color: #ff0000;">土</span>）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
<strong>　</strong>テーマ：人間関係の悩みを解消する３ステップ

・7/4（<span style="color: #ff0000;">日</span>）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）
<strong>　</strong>テーマ：対人関係を良好にする“勇気づけの方法”

※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3>偽りなく生きるための心理学から学ぶ「自己肯定感を育てるスキル」</h3>
『本当の勇気は「弱さ」を認めること』という本をご存知でしょうか？

こちらは、ヒューストン大学のブレネー・ブラウン教授によって書かれた、「ヴァルネラビリティ」の解説本です。
※ブラウン教授のTEDスピーチ「傷つく心の力」は 5000万回以上再生されるほど、注目されています

「ヴァルネラビリティ」（vulnerability)とは、「<strong>不確実性・リスク・生身をさらすこと</strong>」と定義されています。

あなたには

「失敗したくない」
「人前で恥をかきたくない」
「“できる人”、有能な人だと思われたい」

という思いはないでしょうか。

多かれ少なかれ、どなたも抱いている思いだと思います。

その思いのために、確実にうまくいくとわかっていることしかやらず、
<ul>
<li>未知の分野に進む</li>
<li>知らない人とコミュニケーションを取る</li>
<li>自分の感情や本音を話す</li>
</ul>
などの自分が傷つく可能性のあることは避けてしまいがちでしょう。

しかしそういったリスクを避けていても、

私達が心から求めている
「人とのつながり」
「互いに共感できた喜び」
「勇気を出して挑戦したことによる達成感」
などを味わうことはできません。

それでは自己肯定感は高まらず、人とのつながりも希薄になり、生きづらさを抱えることになります。

それとは反対に、

<strong>傷つく可能性を受け入れて、偽りのない生き方（＝ヴァルネラビリティ）をしてこそ、自己肯定感を育くまれ、自分の価値や成長を感じ、幸福感が得られる</strong>のです。

<strong>人とのつながりも強固なものになり、より安心して、自信を持って生きていくことができます</strong>。

ワークショップでは、
<ul>
<li>「偽りのない生き方（=ヴァルネラビリティ）」の基本的な原理</li>
<li>偽りのない生き方をして、自己肯定感を育てるステップ</li>
</ul>
をご紹介していきます。
<h4>開催日時</h4>
・6/16（水）19:30～21:00 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）

・7/3（<span style="color: #ff0000;">土</span>）18:00～19:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）

※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3>認知心理学に学ぶ「アフェクティブ・マインドセット(=性格)を変える方法」</h3>
『脳科学は人格を変えられるか？』という本をご存知でしょうか。

こちらは、心理学者・神経科学者のオックスフォード大学教授エレーヌ・フォックス氏によって書かれました。

この本のキーワードが「<strong>アフェクティブ・マインドセット</strong>」です。

「アフェクティブ・マインドセット」とは、“ものごとをどう見るか、それにどう反応するか”というもので、言い換えれば「性格」のことです。

あなたは自分の性格についてどう思っているでしょうか？
また、性格は変えられると思いますか？変えられないと思っているでしょうか？

「自分は落ち込みやすい性格だから、もっと楽に生きられるようになりたい」と、性格を変えたいという思いはあるものの、
「性格は生まれつきのもので、変わらないのではないか」という思いも持っているのではないでしょうか。

フォックス教授は、この性格についての疑問（性格は生まれつき？何によってつくられる？性格は変えられる？）に、最新の心理学・神経科学・分子遺伝学の観点から明らかにされているのです。

「人間の性格は生まれつきで、すべて遺伝子によって決まる」のは誤りであり、

<strong>どんな環境に身を置き、どんな経験するのかによって、また、物事の偏った見方（バイアス）を修正することによって脳の構造は変化し、悲観的な性格を楽観的な性格へと変えることもできる</strong>のです。

ワークショップでは、
<ul>
<li>「アフェクティブ・マインドセット(＝性格)」は何によって形成されるのか</li>
<li>アフェクティブ・マインドセットを変える具体的な取り組み</li>
</ul>
についてお話ししていきます。
<h4>開催日時</h4>
・6/19（<span style="color: #ff0000;">土</span>）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）

※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3>心理学に学ぶ、生きづらさを解消する“自己評価メソッド”</h3>
「どこかしっくりこない。満たされている気がしない」
「常に不安や恐れを感じている」

という感覚を抱かれることはないでしょうか。

そのような不安な感覚、生きづらさは、＜<strong>自己評価の低さ</strong>＞からきているかもしれません。

自己評価とは、「自分についてどう思うか」ということです。

自分を大切な存在だと思い、認めているでしょうか。
それとも自分に自信が持てないでいるでしょうか。

自己評価の高い人も、人生の困難に直面すると、自己評価は大きくゆらいでしまいます。

<strong>自己評価が不安定だったり、低いままだったりすると、不安や落ち込みにつながり、生きづらさが生まれてしまうのです</strong>。

自己評価の低さは生まれつきのもので、後から高めることができないとも思われるかもしれません。

<strong>しかし自己評価は、生まれや環境に大きな影響を受けているものの、後からよい形に高めていくこともでき、より生きやすい生活を送ることもできるのです</strong>。

今回は、フランスで人気の精神科医クリストフ・アンドレ氏の『自己評価メソッド』を通して、

<a href="https://www.amazon.co.jp/gp/product/4314010509/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=4314010509&linkCode=as2&tag=ym624072038-22&linkId=2c2f359b525d015002e7a7036d9bc274" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img src="//ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&MarketPlace=JP&ASIN=4314010509&ServiceVersion=20070822&ID=AsinImage&WS=1&Format=_SL250_&tag=ym624072038-22" /></a><img style="border: none !important; margin: 0px !important;" src="//ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=ym624072038-22&l=am2&o=9&a=4314010509" alt="" width="1" height="1" />
<ul>
<li>自己評価とはそもそも何か？生きづらさとの関係</li>
<li>自己評価をよいものにする実践法</li>
</ul>
をご紹介していきます。
<h4>開催日時</h4>
・6/19（<span style="color: #ff0000;">土</span>）18:00～19:30 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）

※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

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<h3>『自信を育てる心理学』から学ぶ、適切な自己評価の高め方</h3>
『自信を育てる心理学』という本をご存知でしょうか？

この本は、アメリカの臨床心理学者ナサニエル・ブランデン氏によって書かれた、自己評価(セルフエスティーム)の入門書です。

自己評価とは「<strong>自分に自信を持ち、自分の価値を認める気持ち</strong>」をいいます。

自己評価が欠けていると、

「自分は何をやってもダメだ」
「自分には価値がない。こんな自分は愛されるはずがない」

と、自分に対してとても否定的な見方をしてしまいます。

自己評価の欠如は、不安や抑うつ、恐れなどの心理的な障害にもつながってしまいかねません。

反対に、<strong>積極的に自己評価ができれば、その自己評価の高さが豊かな人間関係の形成にもつながり、幸福で満ち足りた人生を送ることもできるのです</strong>。

ブランデン氏は、高い自己評価は
<ul>
<li>ストレスに強くなり、逆境からの立ち直りも早くなる</li>
<li>仕事でも創造的になれる</li>
<li>他人を脅威に感じなくなり、優しく接することができる</li>
<li>破壊的な人間関係を招かない</li>
</ul>
など、さまざまな効果をもたらすと言われ、「<strong>自己評価は幸せな人生の鍵</strong>」とも語られています。

ワークショップでは、
<ul>
<li>自己評価の重要性</li>
<li>実は誤っている自己評価の高め方</li>
<li>自己評価を育てるエクササイズ</li>
</ul>
をご紹介していきます。
<h4>開催日時</h4>
・6/24（木）19:30～21:00 中目黒レンタルスペース（中目黒駅・徒歩2分）

※ZoomのURL・会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします

ワークショップの参加お申し込みはこちら

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<h2>勉強会の詳細・お問い合わせ＆参加お申し込み</h2>
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<h3>タイムテーブル</h3>
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<h3>参加費</h3>
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<p>1000円をお預かりしています。事前のご入金をよろしくお願いいたします（ご入金方法は、お申し込み後に送られるメールをご覧ください）。</p>
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<h3>お問い合わせ＆参加お申込み</h3>
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<p><strong>参加をご希望の方は、以下のフォームに必要事項をご入力いただき、今すぐ送信ボタンを押してください。</strong></p>
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参加希望の行事	※会場詳細は、お申し込みをされた方にメールでお知らせします 6/16（水）19:30～21:00 中目黒レンタルスペース｜テーマ：偽りなく生きるための心理学から学ぶ「自己肯定感を育てるスキル」6/18（金）19:30～21:00 中目黒レンタルスペース｜テーマ：アドラー心理学「対人関係を円滑にする“横の関係”の築き方」6/19（土）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース｜テーマ：認知心理学に学ぶ「アフェクティブ・マインドセット(=性格)を変える方法」6/19（土）18:00～19:30 中目黒レンタルスペース｜テーマ：心理学に学ぶ、生きづらさを解消する“自己評価メソッド”6/20（日）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース｜テーマ：アドラー心理学「即実践できる悩みの解決法（自己受容の方法）」6/24（木）19:30～21:00 中目黒レンタルスペース｜テーマ：『自信を育てる心理学』から学ぶ、適切な自己評価の高め方7/3（土）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース｜テーマ：アドラー心理学「人間関係の悩みを解消する３ステップ」7/3（土）18:00～19:30 中目黒レンタルスペース｜テーマ：偽りなく生きるための心理学から学ぶ「自己肯定感を育てるスキル」7/4（日）14:00～15:30 中目黒レンタルスペース｜テーマ：アドラー心理学「対人関係を良好にする“勇気づけの方法”」
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主催紹介

勉強会主催／当ウェブサイト管理者
南雄一郎

1987年生まれ、石川県出身。

地元の金沢大学（機械工学専攻）を卒業後、富山で就職。
2012年に東京転勤。
エンジニア、ライターの仕事をしています。

心理学を中心としたコミュニケーションのスキルを通して、悩みの解決のお手伝いをさせていただきたいと思い、勉強会を開催するようになりました。

勉強会は初めて、という方もすぐに馴染めるような雰囲気づくりに心がけています。

少しでも関心を持たれた方はぜひ一度、参加してみてください。