7/5(木) 勇気づけるときの注意点-良好な人間関係を築く 勇気づけの方法6|心理学勉強会レポート45

ワークショップ主催の ゆう です。

今回のワークショップには初めての方2名を含む、9名の方にご参加いただきました^^

最近は雨風が強く悪天候が続いていますが、そんな中、今回も多くの方に来ていただき、嬉しく思います。

今回は「勇気づけ」がテーマということで、

どうすれば相手を勇気づけられるのか?
言われて嬉しいこと、元気づけられることは何か?

というテーマでディスカッションをしました。

実は、相手を勇気づけているつもりで傷つけていたかもしれない、こういう言い方は良いと教えてもらったことがある、などの意見を積極的に言っていただき、盛り上がりました(^^)

ディスカッションをすることで、普段はなかなか意識していないことにも目が向き、今後の言動を改める機会となると感じました。続けてこのような機会を作っていきたいと思います。

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勇気をくじく「YOUメッセージ」、勇気づける「Iメッセージ」

冒頭でも少しご紹介した通り、今回のワークショップのテーマは、
アドラー心理学に学ぶ「良好な人間関係を築く“勇気づけの方法”
についてでした。

アドラー心理学を一通り学ばれた方なら、おそらく聞いたことがある「勇気づけ」。

アドラー心理学は「勇気の心理学」ともいわれるよう、「生きる勇気」が重要視されています。
生きる勇気を失えば、建設的な、前向きな行為をしようしなくなり、他者とトラブルを起こしたり、他者との関わりを避けたりしてしまうのです。

なので、お互いを勇気づけることが、精神的に健康に、建設的に生きていくために大切なのですね。

ではどうすれば相手を勇気づけられるかというと、相手と対等な関係(横の関係)をつくること、対等な関係から出る言葉を使うことが勇気づけになります。

対等な関係から出る言葉は「私メッセージIメッセージ)」といい、

「私は~してもらって嬉しい(~されて悲しい)」
「私は~だと思う」

というものです。

反対に、上下関係(縦の関係)から出る言葉は「あなたメッセージYOUメッセージ)」といわれ、「あなたは~だ」と、相手を批評したり、相手の良否を決めつけたりするものです。
相手はいいか悪いか判断するのは勇気くじきだといわれます。

前回は、この「Iメッセージ」「YOUメッセージ」について詳しくご紹介しました。

前回の記事はこちら

5/5(土)“Iメッセージ”への変換-良好な人間関係を築く 勇気づけの方法5|心理学勉強会レポート38
ワークショップ主催の ゆう です。 今回のワークショップには、初めての方5名を含む、12名の方にご参加いただきました^^ 連休中ということで、来られる方がおられるか心配でしたが、予想をはるかに上回って多くの方に来ていただき、とて...

今回は、勇気づけをするときに知っておくべき注意点についてお話しします。

勇気づけるときの注意点「特別な出来事にのみ注目しない」

勇気づけるときの注意点。
それは「特別な出来事であった場合は、勇気づけにならない」ということです。

特別な出来事。たとえば、子どもが試験で高得点を取ったとします。そのときはどんな人でも「おお、がんばったね!」と注目をしますよね。

しかし毎回高得点が取れるとは限りません。
子どもの点数が良くなかった、前回よりも大きく点数が下回ったなら、どう対応されるでしょうか?

喜ばない、注目しない。それどころか叱責までしたならどうでしょうか?
子どもは萎縮してしまい、勇気がくじかれ、高得点の取れない自分には価値がない、とまで思ってしまうかもしれません。

そうなれば、試験のたびにビクビクし、プレッシャーに苦しむことになるでしょう。

このように私たちはどうしても特別なことには注目しますが、普段のがんばりや親切は当たり前だと思って、なかなか注目しようとしません。しかしそれでは相手を勇気づけ、強い信頼関係を築くことはできないのですね。

ですから「ごく普通のこと、当たり前のこと、毎日起こっていることに注目する」が勇気づけになると教えられています。

アドラー心理学の第一人者である野田俊作さんはこうアドバイスされています。

子どもが朝きっちり時間に起きてきた。これはすごいことですね。勇気づけたいね。うれしいものね。ありがとうって言いますね。

遅く起きたら、うれしいね。ありがとうって言います。だって生きているもの。死んだかと思ったら生きていた。

朝ご飯を食べた。うれしいね。一生懸命つくったんだもの、ありがとうって言いたい。

食べなかったら、手間がかからなくて、やっぱりうれしいね。

学校からずいぶん早く帰ってきた。うれしいね。家がそんなに住み心地がいいのかと。

遅く帰ってきた。これもうれしいね。手間がかからなくて。その間にいろんなことができるし、外で元気に遊んでくれるから。

(『アドラー心理学を語る4 勇気づけの方法』から引用)

「~してくれたらもっと嬉しいけれど、いてくれるだけでも嬉しい」と言ってもらえて、接してもらえると、嬉しいですよね。安心します。心から勇気を得ることができます。

行為ばかりに注目するのではなく(それに注目するのも大切ですが)、存在そのものに注目し、心から相手を勇気づけていきたいですね。

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勉強会レポートアドラー心理学勉強会の内容
この記事を書いた人
南 雄一郎

スキルアップ!勉強会 主催者。
2014年から都内のカフェでコミュニケーションのスキルを上げるための勉強会を開催していました。
2016年からは、対人関係でのスキルを心理学から学ぶ勉強会をメインに開催しています。
勉強会の開催数は累計200回以上です。

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